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本文目录一览：
- 1、早餐都有什么
- 2、美食DIY:三款美味早餐
- 3、早餐如何搭配更营养更美食?
早餐都有什么
1、胡辣汤配肉夹馍 陕西的肉夹馍闻名全国，它是陕西人早餐的不二之选。正宗的肉夹馍色相双面焦黄，然后加上肥瘦相间，肉中流油的腊汁肉，然后配上一碗陕***有的肉丸胡辣汤。
2、大人小孩都爱吃的早餐做法 芝士牛肉饼 食材：牛肉，手抓饼4个，香菇4个，红椒半个，芝士片4个，蛋黄1个，白芝麻适量。
3、石磨豆浆、香酥油条、包子馒头，都是早餐项目。特别是石磨豆浆，既有特色还百搭，可以搭配很多食物，营养丰富还养颜。石磨肠粉，广东肠粉的一种，因为其滑、嫩、白、爽口等原因而深受喜欢。
4、中式早餐 标准配置：豆浆、油条、馄饨、包子、煎饼（北方）；河粉、烧麦（南方）。中国人的早餐在北方显得比较简单，其实也已经很丰富了，我们吃的都比较可口。
美食DIY:三款美味早餐
1、金枪鱼沙拉包金枪鱼沙拉包是一款美味又健康的早餐。红黄彩椒与洋葱的完美结合，金枪鱼与鸡蛋的鲜美碰撞，吐司的醇香与沙拉的清爽交织。轻松制作，让你品尝美味的同时享受DIY的乐趣。
2、【热汤面】北方人早餐有吃面的习惯，尤其是寒冷的冬天，煮上一碗热气腾腾的汤面，浑身都觉得舒服，鲜香美味，实在好吃。
3、西红柿牛肉羹西红柿牛肉羹、鸡蛋和苹果的组合，营养丰富又美味。牛肉先焯水切细片，锅中加入葱花、姜丝等材料，加入水和牛肉片慢炖至肉烂，再加入西红柿薄片勾芡调味。鸡蛋选择水煮最佳，苹果可留至点心时间品尝。
4、美朋友给我做的早餐！每一款都超好吃 包菜海鲜芝士卷饼： 虾仁煎熟。 加包菜和蟹肉丝炒熟，加黑胡椒和盐调味。 淋上两个鸡蛋液摊成蛋饼。 趁没有减固时，盖全麦卷饼。 凝固后翻过来。 中间包入芝士片。
5、煎饼是一种美食，非常适合早餐食用。以下是煎饼的制作方法：材料：面粉：1杯 全蛋：2个 牛奶：1/2杯 蓝莓：适量 制作方法：将面粉和牛奶混合在一起。加入全蛋和蓝莓，搅拌均匀。
早餐如何搭配更营养更美食?
搭配其他食物除了牛奶和豆浆，早餐还可以搭配其他食物，如面包、鸡蛋、水果等。每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用效果更好，能让身体吸收更多的钙。
一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。
营养早餐食谱 （一） 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。 豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。 芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。（二） 燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。
馄饨搭配肉圆那也是刚刚好。肉圆的主材料是番薯粉，里面加上少许猪肉、豆腐，喜欢的还可加点芋奶或萝卜丝，扯成圆状的粉团，一个个摆放入蒸笼。
周一：杂粮粥、鸡蛋饼、菠菜木耳拌豆皮、橙子。
一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治粟米里还有丰富的胡萝卜素和各种维生素；红枣可以补气补血，提高免疫力；在来一份鸡肉三明治，这样的营养早餐搭配可以充沛体力，应付一上午忙碌的工作，是职业女性的首选营养早餐搭配方案。
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