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有没有人在疫情期间每天都胡思乱想，有点症状就想去医院排查的？如何对待这种情绪？
有的，每天都接触这样的情形。
疫情当下人的生命健康安全处于相对危机的大环境下，内心是会自然产生紧张恐慌和焦虑的。自然也会担心身体的某个症状会去和***对照。甚至量体温可能隔几分钟就量一次，体温正常还好，如果稍微有波动那就量的频次更多了……
举个例子，比如夜晚走路，突然发现一只小狗跟着，自己走得越近越感觉小狗跟得越紧，觉得跟得越紧自己越害怕，越害怕越走得快，越走得快小狗跟得越紧……哪怕小狗已经拐弯了，自己可能还要回头几次，有可能把自己的脚步声都当成了小狗的!而这期间，自己心跳加速，浑身出汗，腿脚异常地飞速!
因为我们受到了威胁，身体做出这一系列的动作和反应都是应急行动!这种情绪反应是正常的，那为什么体温会升高或咳嗽呢？
因为有了应急信号，大脑开始分泌去甲肾上腺素，肾上腺收到指令，立马分泌肾上腺素行动!这家伙就是让你心跳加速、血液泵出!有时候还会指挥肠胃排空所以紧张的时候还伴随屁滚尿流!面红耳赤!四肢充血!头晕!因为气血都跑到四肢去了!
这样的好处就是让人警觉!该跑跑该逃逃!交感神经异常兴奋!
第二，如果觉察到是紧张，那先接纳它，不低抗，心理学上有个“不要”效应。你越是让自己不要担心越担心!也叫白极熊效应。所以接纳很重要。
第三，深呼吸。感觉下自己紧张的部位在哪里，比如心口窝可以用指尖用力敲打下。直到自己感觉平稳些了，停下来，再来一组。敲打的过程可以跟自己说我感觉到你了，虽然你有些担心，我依然爱你。这样几个回合就会缓解很多了。
第四，找些事做。转移自己的注意力，比如有的人在家修理庭院，有的收拾家具，有的读一本书或写字练歌……
您好。不知道您是否在武汉。至少我一个身处西北的人，都快被疫情折腾的受不了了，想着立刻，马上回归正常的工作生活。所以生活在疫情高发区的人，自然也更希望自己跟家人都平安。
我觉得您的情绪短时间内是完全可以理解的，这也是对自己跟家人的负责。
疫情期间，心情紧张焦虑是大多数人都有的，这是因为对于未知又有危机生命的因素，有意识的个体都会有反应，心理是大脑接收到的外界客观信息的反应情感过程，大脑每天接收的是疫情的感染爆发信息，认知的记忆的注意的都是紧张敏感的信息，由此心理就会产生与之想一致的态度反应——情感过程。这种情况的紧张程度因人而异，跟个人的知识文化背景、性格、所处的环境、生活经历等等都有关系，身处封城中的武***民的焦虑紧张比全国其他地方的人们更甚一层。但是每天都胡思乱想，就有些过度过分的焦虑了。可以宽慰自己，***感染传播不止一次了，每次大的***传播来临时，中国人上下齐心共同联防联控，最终***被中国人都打败了。***依靠传播才能活下来，我们自己切断传播，不让***靠近自己不就远离***感染了吗？新出现的***都不会在短时间内找到疫苗并大批生产使用，我们只能依靠提升自己身体免疫系统来灭杀掉***，多喝水合理膳食多运动都是提高免疫力的必须之路，日常戴好口罩勤洗手通风，做好防护也是切断***传播的重要方法，只要做到，怎么会感染到***呢?这样一想，是不是紧张情绪会释然一些呢？
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